菜单 搜索
美丽一生资讯网 > 乐活 > 吃喝 >

空腹吃香蕉好吗香蕉的最佳食用时间

2020-03-06 22:45 编辑:admin

   香蕉能量低而且很容易产生饱腹感,因此很多减肥人士都喜欢吃香蕉减肥,常常空腹状态下用一根香蕉来代替正餐,那么空腹吃香蕉好吗?

  

   一、空腹吃香蕉好吗

   如果是健康的正常人空腹吃香蕉是影响不大的,之所以有些人反映在早上空腹吃香蕉会出现烧心、反酸、呕吐感,这是因为香蕉富含碳水化合物。一般情况下碳水化合物对于胃酸分泌没有非常明显的影响,但单糖和双糖会格外刺激胃酸的分泌。恰巧水果中的碳水化合物大多以单糖和双糖的形式存在,因此,空腹吃下香蕉后,胃酸的分泌较一般食物更多,患有消化性溃疡如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者就会产生烧心、反酸的不良反应,原本就胃酸过多的人也会出现不适。但除此之外,正常健康人在空腹吃香蕉后,除了迅速产生饱腹感不会有任何不适。

   另外有些人称空腹吃香蕉会导致胃酸分泌减少,这种说法也是毫无科学根据的,人胃会持续分泌胃酸,其基础的排出率约为最大排出率的10%,且呈昼夜变化,入睡后几小时达高峰,清晨醒来之前最低,没有进食反而导致胃酸分泌大大减少之说。 不过,对于一些身体状况比较特殊的人们来说,早上吃香蕉还是要尽量注意。香蕉能促进胃肠的蠕动,而且还具有一定的清热效果。因此,如果人们脾胃虚弱,或者是肾脏有问题,那么最好在早上空腹的时候,慎食香蕉。

编辑精选
精彩 TOPIC